Het woordje selfcare, letterlijk vertaald, zelfzorg, vind ik eigenlijk helemaal geen leuk woord. Je hoort niet anders dan dat je aan selfcare of me-time moet doen en het is een enorme trend geworden de laatste jaren. Ondanks dat ik het woordje selfcare eigenlijk verschrikkelijk vind, vind ik de betekenis wel degelijk heel belangrijk! Juist in een levendig en soms wat hectisch gezinsleven als mama van twee meiden, heb ik zelf ondervonden hoe belangrijk het is om ook goed voor jezelf te zorgen. Zeker in periodes dat het wat minder gaat, moet je er gewoon een dosis selfcare in gooien! Hebben wij dezelfde selfcare rituelen?

• Ik vind het heel fijn om mijn hoofd te leeg schrijven. Niet ouderwets schrijven op papier, maar ik typ wel in de notities op mijn telefoon of op mijn laptop. Mijn hoofd is daarna weer even leeg, rustiger, het geeft me meer inzicht en het houdt me bij mezelf.
• Een heerlijke lange, extra warme douche nemen, met alle beauty rituelen die erbij horen. Dan voel ik me daarna ook letterlijk lekker in mijn vel.
• Extra veel en lang kroelen met mijn meiden! Daar word ik heel blij van en niet alleen voelt het fysieke heel fijn, kroelen maakt ook echt gelukshormonen aan in je lijf! Endorfine en oxycotine worden aangemaakt, dus ook mentaal krijg je een boost. Knuffel elkaar dus eens wat vaker!
• Even geen geluid om me heen, een lekkere kop thee erbij en gewoon even zitten met mezelf; ik kan dit nooit lang volhouden, maar al is het maar 5 minuten.
• Oké, misschien niet één van mijn beste selfcare rituelen, maar soms is het gewoon zó lekker… Tony Chocolony, en dan het liefst karamel zeezout (en een hele reep).  Je moet niet altijd te streng zijn voor jezelf, je moet soms ook even kunnen loslaten en genieten en daarna weer gewoon je gezonde gewoonten oppakken. 
• Dit is misschien ook een heel gek selfcare ritueel, maar toch werkt hij wel goed voor mij; opruimen in huis! Met twee kids in huis, een eigen bedrijf runnen en alle andere drukke bezigheden die bij het leven horen, kan het bij ons in huis wel een bende worden, zoals ik het zelf altijd zeg. Daar kan ik best even tegenaan kijken, maar zodra ik merk dat het me in de weg zit, dan vlieg ik door het huis om alles weer aan kant te krijgen. Dan krijg ik letterlijk ruimte in mijn hoofd vrij en is er weer ruimte voor inspiratie!
• Gemiddeld 1x in de zes weken ga ik naar een Thaise masseuse bij ons in de buurt. Echt, ik voel me als herboren na een stevige massage van 90 minuten!
• Uiteraard ook het bekende sporten en gezonde eten horen bij een selfcare leven, vind ik. Toen de meiden zijn geboren heeft het wel sporten wel een tijdje onhold gestaan, maar ik probeer dit steeds vaker als prioriteit in te plannen in mijn week. Ik hardloop graag, daarmee kan ik echt mijn hoofd leeglopen én voel ik me daarna lekkerder in mijn vel! 

En? Komen ze overeen met jouw rituelen of heb jij nog een selfcare ritueel die ik echt zou moeten weten? Ik ben benieuwd, let me know!

Liefs Sally